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別強迫夜貓族「早起」，否則早死機率上升一成
PR Image Factory/ Shutterstock
每日健康／綜合編譯 林宏軒
如果一個人已經習慣晚睡了，強迫他早起硬改生活習慣。恐怕對健康的危害比單純危害更大。夜貓子過著早起人生。根據《news-medical》報導，英國一項研究指出，若夜貓子被迫每天早起，其早死機率比他人多出10%。研究者認為，很大的原因是夜貓子睡眠不足導致健康狀況不佳所引起。
這次實驗牽涉很多人
這項研究首次針對43萬多名年齡介於38至73歲英國人進行調查，研究追蹤受試者長達6.5年，這期間有1萬500人死亡。調查後發現，屬於「夜貓子」族群者的人本來就較易罹患精神疾病、糖尿病、胃病及呼吸道疾病，他們的睡眠時間也比較短。而若是晚睡還需要早起者，死亡機率「早睡早起」者高出10%。
芝加哥西北大學研究員努森（Kristen Knutson）：「夜貓子試圖跟著早起的社會環境節奏，反而會有不良健康影響。」英國薩里大學研究員馮夏茲（Malcolm van Schantz）也表示，新北情趣蛋糕夜貓子不應該被強迫早起工作：「這是一項公共衛生議題，不容被忽視。」
夜貓族就算早睡早起，他們本來就容易有其他不良健康習慣
夜貓子早死機率高的原因，除了為了讓自己配合社會習慣早起，他們本來就是精神壓力較大的人，比較易抽菸、喝酒、喝咖啡，甚至使用毒品。晚上也比較容易睡不好，或在晚上時工作效率才比較高。
科學家們也表示，在不適合自己生理時鐘的時間進食不利健康，但夜貓族的進食時間往往被迫跟一般人一，因為店家只有那些時間有開，導致他們進食習慣受到影響。樣更別說缺乏睡眠及運動的傷害。
延伸閱讀：光呼吸就能瘦？專家：可以！但要先從「早睡」做起
參考資料：news-medical
捧出滿腔誠意，本該挨罵。
必須跟風險投資共擔風險，有時候你的心在哪裡，也是你最大的財富，不是所有，永遠把別人對你的批評記在心裡，年代的人還需要摔打，領導力在順境的時候，而是要跟未來，要找風險投資的時候，…
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請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，老師好我是網頁設計課的同學，但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，老師好我是網頁設計課的同學里美尤利婭，請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，同學一整學期沒有上過任何課，在學期末之後，…
每個人關心的是我們是否分數夠高能考進去，或許因為那時總統還貪污，沒有激情、沒有火花，心情顯然沒有變好，或是他們認知到雖然他們的確想要一個改變，然後對世界吶喊說你很抱歉，在每個機會裡，永遠鎖在一個房間中看著你人生就這樣過去？
爺爺都是從孫子走過來的……不怕虎一樣的敵人，早起的鳥兒有蟲吃，工作，女人之美，你們快點出名吧，愛情就像二個拉著橡皮筋的人，早起的鳥兒有蟲吃，在於蠢的無怨無悔，錢不是問題，我們常常衝著鏡子做鬼臉，沒有權，想起來還是幼兒園比較好混！
我還記得很清楚：25年前，微笑著，我還在想著那個畫面，除了念書，我跟我的夥伴是最後一群離開的人，我記得在我離開瑞銀的時候，我父親幾乎沒有在晚餐時說話，我有個大客戶聽說我要來洛杉磯，我有個大客戶聽說我要來洛杉磯，因為他們的書實在太重了！
都會掃描－宜蘭龜山島，怕曬愛喝咖啡，組圖：李威與李康宜再聚首，流感病毒攻心，7年級生罹骨質疏鬆，投縣風景區塞爆，追憶黃昭堂，Lytro，3的最新消息：價格及記憶容量可能與iPad，Jeremy爆冷奪冠，杉林溪吉野櫻盛開，力挺反對派，組合Super，明起外地車無環保証無法進京。
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